1-dags workshop: Tag hånd om dit arbejdsliv og undgå stress

Hver tiende dansker er nødsaget til at indtage medicin dagligt eller ugentligt for at kunne passe sit arbejde, viser en undersøgelse fra LO.

Ifølge Verdenssundhedsorganisationen, WHO vil stress være blandt de største sygdomsbyrder i verden i 2020. Det fortæller noget om, at vi kan blive langt bedre til at styrke vores trivsel i arbejdslivet og generelle livskvalitet.

Denne workshop er for dig, der ønsker:

  • At få mere energi og overskud i hverdagen
  • At få styr på dit tankemylder
  • At udvikle dig personligt
  • At få konkrete værktøjer til at skabe mere nærvær, glæde og overskud i dit liv

1: Introduktion - kort om stress
Hvad kendetegner positiv stress og negativ stress?
Hvordan påvirker stress vores krop og sind?
Elsk dine personlige stress-signaler – det er positive advarselslamper

2: Styrk din mentale sundhed - effektiv stressforebyggelse
Hvad er mental sundhed? – og hvorfor er det vigtigt at styrke den?
Hvad er bevidst nærvær og mindfulness?
Hvad siger moderne hjerneforskning om mental træning og mindfulness?
Fra ”gøren” til ”væren” – mere nærvær i dit liv – hvordan får du det integreret i en travl hverdag?

3: Stilhed, fokus, nærvær
Konkrete øvelser i stilhed, fokus og nærvær
Hvordan kan vi få styr på vores tankemylder, så vi ikke bliver så drænede for energi?
Hvordan får vi en bedre nattesøvn, så kroppen regenerer optimalt?
Effektive mentale strategier til de travle arbejdsdage

Dit udbytte
Du kan forvente at komme fra workshoppen med masser af ny inspiration og viden om, hvordan du kan styrke trivslen i dit eget arbejdsliv, hvordan du kan forebygge stress og hvordan du kan skabe et større fysisk og psykisk overskud, så du får mere ud af hverdagen.

Målgruppe
Alle medarbejdere i private og offentlige organisationer, der ønsker at vide mere om mental sundhed, stressforebyggelse, trivsel og livskvalitet.

Målet med workshoppen
Målet er at skabe bevidsthed om, hvordan du kan øge trivslen i dit arbejdsliv og dermed styrke din generelle livskvalitet.

Fortsæt den gode udvikling – efter workshoppen
Du vil på kurset få udleveret undervisningsmateriale, som du fremadrettet kan benytte som dit eget opslagsværk og værktøjskasse. Op til 3 måneder efter kurset har du mulighed for personlig sparring (e-mail, SMS eller telefon) med workshoppens underviser.

Kursusleder og underviser
Annette Charlotte Frydenlund har gennem flere år afholdt kurser og retreats inden for mental sundhed, stressforebyggelse og mindfulness. Hun er certificeret mindfulnesstræner fra Dansk Mindfulness Akademi, og har et indgående kendskab til, hvordan vi kan øge vores livskvalitet og styrke vores trivsel.

Det praktiske omkring dagen
Workshoppen holdes i rolige omgivelser på Knudhule Badehotel. 

Energi til dagen: Der er rundstykker, frisk frugt, te og kaffe på kanden, når vi starter dagen. Frokosten nydes i restauranten, og eftermiddagen forsødes med slik, kage og frisklavet te & kaffe.

Din medlemspris pr. person inkl. forplejning: 1.260 kr. + moms inkl. undervisningsmateriale.

Pris for ikke-medlemmer pr. person inkl. forplejning: 1.760 kr. + moms inkl. undervisningsmateriale.

Workshoppen gennemføres ved min. 10 deltagere. Der er maks. 20 pladser!

Hent hele invitationen her. 

Vi glæder os til at se dig!

HUSK SIDSTE TILMELDING: søn, 20/01/2019 - 23:59

Arrangements informationer
Dato: 
Onsdag, 23 januar, 2019 - 08:30 til 16:00
Arrangementet afholdes hos: 
Knudhule Badehotel, Randersvej 88-90, 8680 Ry.
Arrangør: 

ErhvervSkanderborg

Henvendelse: 

ErhvervSkanderborg

tlf: 30 35 25 85 / 24 22 44 11

email: mail@erhvervskanderborg.dk

cvr: 32168132

Pris: 
1.575,00 kr.
Arrangementet er lukket for tilmelding
DankortE-dankortVisakortMastercardMaestroJCBVisa VerifiedVisa Electron

Det er muligt at betale med Dankort & internationale betalingskort

Læs vores salgsbetingelser